大家好，關于E光祛痘反彈嗎很多朋友都還不太明白，不過沒關系，因為今天小編就來為大家分享關于激光祛斑之后真的會反彈加重雀斑嗎？的知識點，相信應該可以解決大家的一些困惑和問題，如果碰巧可以解決您的問題，還望關注下本站哦，希望對各位有所幫助！

本文目錄

1. 火影忍者E到s級忍術
2. 激光祛斑之后真的會反彈加重雀斑嗎？
3. 你們都是怎么瘦下來的，反彈了沒？

火影忍者E到s級忍術

忍術是在日本一種用來進行間諜活動的技術。

忍術包括了戰斗、制造混亂和收集情報。忍術的訓練包括偽裝、逃跑、隱藏、格斗、地理、醫學和爆破。

忍術源于日本古代民間的一種刺殺術，后受中國武術和孫子兵法的影響，其發源地為伊賀地區。根據考查，當時有一位自中國而來的僧人，相傳為服部半藏父親的老師，至該地旅行，詢問當地武士是否愿意學習一種融合了身心的武術，而這就促進了忍術的發展。忍術雖融入了日本神道中的忍法，但不同于日本神道中的忍法，忍術一般為軍事而使用。

激光祛斑之后真的會反彈加重雀斑嗎？

這種說法是可靠的。

激光祛斑屬于治標不治本的祛斑方式，只能解決皮膚本身的斑點，卻無法抑制黑色素的繼續堆積，所以從這個角度來講，的確是反彈。

不過這個反彈的鍋，激光祛斑背的有點冤，因為所有的斑點護理，都需要去抑制斑點的形成的，理論上講，所有的護膚方式停止了，都會反彈。

其次，激光祛斑的價格是不同的，小編有同事做激光祛斑只花了幾百元，貴的花掉上千。對于激光儀器小編并不了解，但是可以肯定的是，便宜的激光祛斑，肯定對皮膚有傷害。

這種傷害通常是剝落你的角質層，讓皮膚變的敏感。角質層變薄之后皮膚會更加容易受到紫外線的傷害，同時保濕鎖水能力也會下降，斑點就更加容易形成。

從這個角度講，是會加重斑點問題。

你們都是怎么瘦下來的，反彈了沒？

我是易胖體質，兩個月從120減到100，身高158。我減肥沒有花錢也沒有做那種讓你脫一層皮的運動。以下是我親身經歷后的經驗總結。

首先要有一個強大的誘因支撐你的減肥計劃，否則你較好會半途而廢

我之前的體重一直在106斤附近徘徊，但2017年我抑郁了。抑郁的原因不說了，總之就突然抑郁了。那半年我每天晚上吃完飯就往沙發上一靠，抱著手機玩到半夜。我的體重很快攀升到了120斤，以我的身高來說從外型來看就很胖了。我的衣服從M變成了XL。但是那時候我根本不在乎了。

但抑郁的滋味不好受，我也嘗試自己走出來?？墒窃趺醋叱鰜砟?？我想了很多方法，比如讀書，比如聚會，比如做美食……可是都提不起興趣來。有整天晚上我吃完飯又“葛優躺”在沙發上，突然瞥見我的肚子——一層一層的肉，層層疊疊。我在心里道：我kao！我用手摸著那些肉，頓時有個想法：就從減肥開始吧，也許減肥過程中我會慢慢走出來呢。

于是我開始了正式的減肥計劃。

制定減肥方案并嚴格遵守

老話兒說得好：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。再配合適當的運動，這就是我的大致減肥方針。然后我開始了我非常好次系統的有計劃的減肥生活。

因為我也就是個普通的打工族，如果減肥餐都吃什么雞胸肉、魚蝦牛肉、減肥沙拉之類的東西我是負擔不起的，而且我也沒有時間和多余的去健身房，去公園跑步也是跑不起來的。那么作為普通人，怎么才能在不多花錢的情況下，通過吃和簡單的運動來減肥呢？

早飯

我有喝牛奶的習慣，所以早飯一般是一盒奶（無所謂全脂與否）＋碳水（一片吐司或一塊蛋糕，甚至你可以吃饅頭、玉米，總之主食就行）＋一個雞蛋，這樣既能吃飽又能補充足夠的蛋白質。

十來點的時候如果餓了，吃一個水果，或者一包堅果，不餓不吃。這是對早飯按要求吃的獎勵，你會從心理上得到鼓勵和滿足，也會從心理上更能接受接下來要完成的午飯。

午飯

蒸土豆（土豆吃夠了可以換其他容易飽腹的食物，比如紅薯、玉米、山藥）＋涼拌菜（無油或者簡單滴幾滴香油）＋麥片粥（原味麥片）

就這么簡單，較好不比你平時花錢多，甚至還省錢，這一頓飯下來超不過五塊錢。你也不用去花錢買難吃的雞胸肉，說實話吧，雞胸肉怎么都不好吃！

有人說土豆是淀粉，沒錯！但誰說吃淀粉不能瘦？它的飽腹感還強呢，而且營養豐富。曾經看過一篇報道，英國有個大胖子嘗試用半年時間只吃土豆來減肥，結果他瘦了60磅，而且還不缺營養。

當然我說的土豆就是純粹的土豆，不是和牛肉、雞腿、五花肉組隊之后的燉土豆。

你可能會說吃不下去，但是相信我，早飯吃了那些到中午你一定餓了，俗話說“餓了糠如蜜，飽了蜜不甜”，當你餓的兩眼發紅時，聞到土豆那股天然的香氣你一定會食欲大開！

晚飯

吃蔬菜。就是各種青菜，你可以用各種方法來吃，只要保證清淡。我比較常吃的就是水煮菜，各種蔬菜往鍋里一扔，營養豐富還能吃飽。偶爾我也會改善一下放幾個蝦仁，不過這些都不是必要的。

這樣三餐下來不但營養不會缺少，你也不會餓著。減肥不能餓，因為吃飽了才有力氣減肥。

相信我你不會吃煩，因為蔬菜那么多品種你可以換著吃。

運動

運動很重要，光靠吃頂多能讓你不發胖，但想瘦不太可能，運動才會幫你消耗體內囤積的脂肪。

我的運動很簡單：上下班走路，中間每隔一小時爬樓梯十分鐘，晚上躺在床上邊看書邊做腿部擺鐘運動。

我每天走路的時間大約是上班路上50分鐘，下班一個小時，總共兩小時左右；上班間隙出去爬樓，每天能有三四次，晚上腿部擺鐘運動大學耗時一小時。

這些運動不會讓你感到累，相反，像我這種坐辦公室的人巴不得多一些這樣的運動呢。既能瘦又能讓你渾身舒服，何樂而不為？

作息規律

要減肥一定要有規律的作息，這會讓你事半功倍。試試早睡早起一段時間，你會發現新大陸。

適時鼓勵，吃頓大餐

每周一到周五一日三餐我都照以上方法吃，省時省力又省錢。但是長期這樣吃肯定不行的，身體會反抗，所以喜歡下廚的我每到*都給自己做點好的，暴飲暴食一兩頓。放心，只要養成了習慣，偶爾吃點大魚大肉不會胖的。

我那時候通常*會做一頓西紅柿燉牛腩，或者茄汁魚，要么就是紅燒肉，黃燜雞之類的。這時候你平時愛吃卻不敢吃的都可以在這個時候吃。但是注意不要過量！不是怕你吃撐，是怕你打破好不容易養成的清淡、適度的飲食習慣。當然也怕把胃撐大。

放心，放開吃兩天不會胖的。如果你周一上稱發現體重變大，那是因為你吃了重口味的東西，身體吸收了過多水分。這也是我要提醒大家的：減肥過程中避免重口味飲食。

零食

相信我，當你照著我說的吃上一個月，養成了清淡飲食的習慣之后，你幾乎就清心寡欲了，對零食的欲望就沒那么強烈了，超市里絕大多數零食都不在你的選擇范疇，而且那些重口味、重油重鹽的零食在你眼里都會變成洪水猛獸。

減肥期的零食盡量拒絕，實在想吃我推薦每日堅果那一類的，無油無鹽無糖。打打牙祭就行了，畢竟相比口腹之欲，決定減肥的你還有更有誘惑力的目標在前方等著你！

減肥思維

其實當你進入減肥狀態，形成清淡飲食和運動的習慣后，你會發現你每時每刻都在執行這個減肥計劃。比如買菜時你天然地會考慮哪種蔬菜有營養還不容易吃胖，出去吃飯你一眼就能看出哪些飯可以吃吃多少，走在路上等紅綠燈時你都會不經意地踮踮腳運動一下。

新陳代謝的騙局

前幾天剛看到一篇報道，說人到中年發福并非因為新陳代謝速度變慢了，實際上新陳代謝在40歲左右時并沒有多少變化。既然如此，我們還有什么理由把自己的懶惰歸因于新陳代謝呢？動起來吧，把工作和生活的煩惱暫時拋開。

注意：很大程度地戒糖，戒油，吃飽了不要長時間坐著或躺著。

戒糖這個范圍很大，不僅僅是不吃糖不喝飲料，還包括少吃主食。我減肥以及后來維持體重那段時間連米飯和饅頭都很少吃。如果你實在想吃，那就*愉快地享用一頓，記住，只能是規律性地隔一段時間，比如作為獎勵餐來吃，不能想吃就吃。

總結：

我當初減肥沒有多花冤枉錢，甚至省下了坐公交的錢，上下班路上還可以聽聽書；在吃上也沒有比平時多花錢，嘴上也沒有虧待自己，只不過把平時想吃就吃的東西換到*當鼓勵餐了；我摸索到了自己的運動極限，而且早睡早起讓我的生活充實而規律，對我走出抑郁也提供了一定程度的幫助。

這個體重一直保持了兩年多，直到疫情居家工作開始，我每天不出門坐在電腦前，吃了就坐著，也沒有注意運動，我又胖起來了，胖到116斤。不過上班后我又重復之前的減肥方法，一個半月減到106。

所以減肥不是一件神秘的事，簡單點開始就是少吃多運動。注意這里的“少吃”不是食物的量，而是熱量。

文章分享結束，E光祛痘反彈嗎和激光祛斑之后真的會反彈加重雀斑嗎？的答案你都知道了嗎？歡迎再次光臨本站哦！