有些人可能覺得自己刷了幾十年的牙。他們怎么能不刷牙呢？眾所周知，在老年時期，刷牙的方法要認真研究。良好的刷牙是改善老年人口腔衛生的關鍵。

老年人牙齒松動，牙齒變寬。吃完之后，它們的牙齒里簡直塞滿了食物殘渣。有時候僅僅靠刷牙是很難解決問題的。這時，合理使用牙簽或牙線也是清潔牙齒的好方法。良好使用扁平的木質牙簽，使用時用力要適當，不要太用力太快，防止損傷牙齦。用光亮柔軟的尼龍線或絲線剔牙，繞在兩根中指上，拇指壓入牙齒，反復擦洗清潔牙齒的鄰面。

老年人刷牙時堅持口腔衛生。首先，他們應該選擇一個好的牙刷。他們應該選擇刷頭不太大、刷毛不太硬的健康牙刷。如果刷頭過大，刷毛過硬，很容易誤傷牙齦和牙齒。不要用牙刷太久。使用1 ~ 2個月為宜。一旦刷毛彎曲和傾斜，就應該更換。

良好使用含氟牙膏，不僅能預防齲齒和牙周病，還能促進牙齦健康。如果牙齦發炎，可以選擇含洗必泰的牙膏，因為洗必泰有很強的殺菌作用。刷牙的時候不要太用力。順著牙齒的方向逐漸刷牙，刷牙時間稍微長一點，可以按摩牙齦，促進血液循環。

除了刷牙之外，輕叩牙齒也是一種有用的自我保健方法。每天早晨或睡前，嘴唇緊鎖，上下牙齒相互碰撞，力度適中均勻。剛開始的時候，每次敲36下，以后會逐漸增加。長期堅持敲擊牙齒，對牙齒的健康大有裨益。