您好，很高興為您解答。一般不太油膩的家常菜都是可以減肥的。減肥需要長期堅持，主要是平時少吃主食，多吃些葉類蔬菜代替部分主食，平時多運動，對減肥是有好處的。月經期良好是不要減肥，避免導致身體更加虛弱。平時不要吃過于油膩的食物和甜食，不要吃得太飽，每餐吃七八分飽就可以了，堅持多運動。希望我的回答對您有幫助。吸脂減肥是非常安全的，不過對于大面積的肥胖情形，做這項手術有一定的風險，所以一定要謹慎選擇。一、吸脂減肥術后會不會反彈一般人脂肪組織的深度是在真皮下2mm左右，所以說吸脂減肥術后的反彈很難控制。這種情況是比較罕見的，是在正規整形外科醫院的進行，術后的效果能夠得到保障。二、吸脂術后的體重不會反彈體重會在成年以后體重下降，因此吸脂減肥術后不會反彈。吸脂減肥術后需要一到三個月左右的時間才能恢復，而具體時間并不是固定的，因為每個人的體質不同，如果個人體質比較好，同時再加上吸脂減肥術后能好好護理，后期所需要的恢復時間就會縮短。