牙齦不好其實保養方法特別多，只不過有些人經常控制不住自己的食欲，也不重視牙齒的衛生，那么導致牙齦的疼痛或者是腫脹會越來越劇烈。要想減輕牙齦的傷害，保護牙齒和口腔的健康，做好防護的措施，每天都要以清淡飲食為主要，減少各種對牙齒有傷害的食物。舟山下牙齦萎縮后需要怎樣做好護理？

牙齦經常出血該怎么辦？牙齦出血是什么原因？缺乏維生素C會導致牙齦出血，牙齦出血要注意補充維生素C，也可以去洗牙。

一.舟山下牙齦萎縮后需要怎樣做好護理

1、養成良好的口腔衛生習慣。應選用符合牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天洗牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便洗牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致下牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫院檢查治療，并進行有關口腔自我保健知識的咨詢;對于已經萎縮的牙齦，也可以手術治療。

3、治療引發下牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內分泌紊亂可導致下牙齦萎縮；貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血；糖尿病人容易發生口腔炎癥；白血病等嚴重疾病也可引起下牙齦萎縮。在治愈原發疾病之后，下牙齦萎縮也隨之好轉。

二. 下牙齦萎縮

1、養成良好的口腔衛生習慣。應選用符合牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天洗牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便洗牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

2、治療引發下牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內分泌紊亂可導致下牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血;糖尿病人容易發生口腔炎癥;白血病等嚴重疾病也可引起下牙齦萎縮。在治愈原發疾病之后，下牙齦萎縮也隨之好轉。

3、嚴防環境污染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及下牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。

三. 下牙齦萎縮如何正確飲食

1、補充豐富的高蛋白飲食。高蛋白飲食是可以增強我們機體的抵抗力及抗炎能力的，可以為我們的身體提供損傷組織修復所必需的原料。下牙齦萎縮患者一定要多食含有豐富蛋白質的食品，比如：豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

2、供給多種維生素。尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。維生素B是有助于我們的消化的，也是能保護我們口腔組織的;維生素C是可以調節我們牙周組織的營養的，而且，維生素C還可以促進我們牙齦出血的復原，有利于下牙齦萎縮的康復。

3、注意礦物質的攝入。尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關系，專家介紹，鋅是可以抗感染的，還可以增強我們身體傷口的愈合，對于下牙齦萎縮的治療也是有著非常積極的意義的。

4、少吃油膩、刺激性食物。油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因為糖類導致菌斑形成并阻止白細胞消滅細菌。

相對來說，中老年人群相對比較多一點。疾病的發展有個累積的過程，越積累的越多，造成的后果越嚴重，另外還有個原因是生理性的萎縮，是隨著年齡的增加產生的，所以一般中老年人是下牙齦萎縮相對較高發的人群。但是現在，一些年輕人也會存在牙周病，存在下牙齦萎縮的現象。（編輯3001）