纖細的小腿是人們都希望得到的事情，這樣的雙腿不僅會顯得身材高挑，而還可以穿好看的衣服，然而生活中卻有一些人因此長時間的不鍛煉，導致小腿出現肥胖的現象，這時大家就會利用吸脂的方式進行改善，在手術的時候希望求美者可以選擇正規的醫院，如果選擇不善，會因為醫生的操作不當，導致手術出現感染、局部麻木、慢性疼痛、局部凹凸不平的后遺癥。程立新小腿減肥后遺癥你了解嗎？

一.程立新小腿減肥后遺癥你了解嗎

1、小腿吸脂后術區皮瓣壞死。如果小腿吸脂手術中皮下脂肪吸出過多，破壞了皮膚的血液循環，可能會出現皮膚水泡甚至壞死，小腿吸脂后遺留瘢痕，影響外觀。這種小腿吸脂副作用主要是由醫生的技術水平決定的。

2、小腿吸脂后延遲恢復。小腿吸脂創口一般深為數毫米，愈合較為容易，但如有損傷過重、感染、積液等情況，可能出現延遲愈合，愈合后遺留的小瘢痕也較明顯。

3、小腿吸脂后術區麻木及異常感覺。小腿吸脂后，吸脂部位皮膚感覺必然受影響，出現麻木及異常感覺如偶有針刺感、蟻行感等。

以上敘述是“小腿吸脂減肥后多久見效果”的知識，見效時間可能會跟個人身體恢復情況有關，不同體質的人見效時間也不同。想要見效快，術后盡量穿彈力服能夠幫助小腿塑身，但是在恢復期內不建議運動量過大，以免影響到呈現效果。

第二套

單純以小腿粗細評定是否健美，那是不科學的。小腿的健美標準，應該是小腿很大腿圍與小腿長度之比約為1：1.2左右。要自行測量一下，如果超出上述范圍，自覺小腿較粗，不敢穿裙子，那就認真做這套體操。

二. 日常生活中讓小腿減肥

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消小腿的贅肉。注意下樓梯容易讓小腿變粗哦。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

床上小腿減肥操

1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。

2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約30分鐘即可。

4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復此動作15次。堅持下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。有利于小腿減肥的運動<仰臥腹部收緊，雙手置于身旁，肩膊放松。左腳屈曲并將腳掌平放地面，右腳伸直，盡量向上提高。輕輕伸直右腳腳尖并及保持挺直，然后順時鐘轉十個小圈，接著逆時鐘轉十個小圈。轉動右腿時，臀部和小腿會有拉緊的感覺，雙腿轉向身體中心時，大腿內側亦會隨之收緊，完成后，左腿重復做上述動作。每星期做兩至三次，每次一至三組(初學者可只做一組)，六星期應可見效。

首先，愛穿不合適的鞋子、經常穿高跟鞋;然后長時間久站使血液循環不佳，造成靜脈回流不順，下半身毒素累積;之后是不正確的運動方式，使得脂肪和肌肉鏈接而使腿部邊粗或者成為“蘿卜腿”。（編輯3001）