雖說不能以胖瘦來評論一個人，但這個時代對瘦人更友好一些，對脂肪過多的人不太友好。有些人不是整體脂肪較多而是局部脂肪較多，比如手臂、大腿、腰腹等部位，局部脂肪過多也影響著整體的美感，想要減去局部的脂肪良好的辦法就是醫療美容，射頻激光瘦手臂是一個很不錯的方法，射頻激光射頻激光瘦手臂手術方法及副作用？讓我們一起來看看吧！

一.射頻激光射頻激光瘦手臂手術方法及副作用

1、射頻激光瘦手臂運動之打圈伸直胳膊

挺胸收腹，身體保持直立的狀態，然后雙腳打開與肩同寬，手掌向外向兩側伸直，利用手臂的力量，兩只手同時做向內打圈和向外打圈的動作，一次性做30下，共做30組，每天堅持15分鐘，堅持一個月左右，這個動作能有效減掉手臂的內側贅肉。

2、射頻激光瘦手臂運動之交叉伸直胳膊

挺胸收腹，身體保持直立的狀態，雙腳打開與肩同寬，然后兩只手臂做上下交叉的動作，記住做的時候手臂盡量的打直，不能彎曲哦，不然沒有效果，同樣，一次性做30下，共做30組，每天堅持15分鐘，堅持一個月左右。

3、射頻激光瘦手臂運動之挺背彎手臂

半跪在墊子上，用雙膝和雙手支撐與地面，記住你的雙手與肩同寬，慢慢彎曲你的手臂，做到自己的極限為止，背部一定要打直，不能彎腰駝背，身體是不能碰到地面的，然后再慢慢伸直手臂，共做30次，每天堅持15分鐘，堅持一個月左右。

4、射頻激光瘦手臂運動之彎曲按摩淋巴

彎曲手肘，抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按，持續30秒即可，然后再換邊重復動作，注意不要太用力。共做40次，每天堅持5分鐘，持續2個月左右。

5、射頻激光瘦手臂運動之胸前手拉手

將兩手分別上下勾住放在胸前，然后盡量張開胸部，左右兩手分別相反方向用力拉動，這樣堅持20秒，重復3次，接著將雙手左右手的上下位置交換，左右手各完成1次即算完成一組，整套動作重復5次即可。每天堅持做10分鐘，堅持一個月左右。

具體的效果也是需要因人而異的。射頻激光瘦手臂貼一般需要貼在手臂的部位，來達到輔助射頻激光瘦手臂的效果，主要針對手臂部位脂肪含量堆積比較輕的人群，假使堆積的癥狀比較嚴重，單純通過使用射頻激光瘦手臂貼達不到快速射頻激光瘦手臂的效果，必要時還需要到美容醫療機構做一個檢查，可以在醫生指導下給予局部吸脂手術的方法來減肥。

二.簡單運動非手術方法解決手臂太粗的煩惱

1、雙手交錯十指緊扣，拇指向下，雙臂盡量向前伸直。

2、靜止2-3秒后雙手反轉一下收回，再重復此動作。

3、每天堅持進行10-20次。

這是較早的機器抽脂方法，它利用負壓、特定吸管、吸頭和適當麻醉將局部脂肪吸除。適于各種原因所致的全身性或局部脂肪堆積。

三. 導致手臂粗壯的三種誘因

1、缺少運動

長久這樣就會囤積贅肉。

2、姿勢不正確

3、手臂部位肥碩