怎樣讓陰道緊縮,利用陰道緊縮手術(shù)是在陰道口后讓距離皮膚粘膜處交界處0.3厘米位置做皮膚切口,在陰道后壁粘膜下游離,并把陰道后壁筋膜肌肉左右相對進(jìn)行縫合,增加陰道的張力。陰道緊縮手術(shù)可以加強(qiáng)陰道的張力和興奮性,才能提高陰道的敏感性和緊握能力,術(shù)后效果持久,見效時間也快。
那請問日常怎么做才能提高陰道緊縮呢?主要日常的方式有以下的這幾種:
1、先是需要知道肛提肌的具體部位,慢慢的將放松身體仰臥下來,用兩個手指插入陰道,然后收緊陰道,要是指尖感受到壓力,那么收縮陰道效果顯著。另外用使用另一手術(shù)放在腹部,感知腹部肌肉是否在放松狀態(tài),避免收縮腹部肌肉和臀大肌,要專注于收縮陰道和肛門組織肌肉。
2、利用采用不同的姿勢練習(xí),如躺著、坐著或是站立,找出比較適合的鍛煉方法。
3、可以進(jìn)行鍛煉,使得陰道可以隨時練習(xí),在公交車上、辦公室、站著或是坐著都行。
4、小便的時候可以屏住小便,稍后在排尿,經(jīng)過一段時間的鍛煉后,可以提高陰道周圍肌肉的張力,提高性生活質(zhì)量。
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