保鮮膜有一定的減肥效果，但是保鮮膜在減肥的同時會阻礙血液循環，影響皮膚通透性。所以，保鮮膜減肥并不是瘦腿的良好方法。

保鮮膜可以減肥。它利用保鮮膜的低滲透性，封閉排汗，使身體局部區域溫度急劇升高，促進排汗，達到燃燒脂肪的目的。同理，在腿上裹保鮮膜當然也能瘦腿。但是，出于同樣的原因，保鮮膜的煙囪只是減少了水分。所以對于水腫型胖腿保鮮膜瘦腿法可能更有效。

另外，晚上用保鮮膜把腿包起來。為避免皮膚感染，包裹保鮮膜的時間不應超過1小時。去掉保鮮膜后，汗漬要及時清理，防止細菌感染。特別提醒！晚上不能腿上裹著保鮮膜睡覺，會阻礙血液循環，導致靜脈曲張。

用保鮮膜包裹腿部的危害

1、引起脫水。

保鮮膜減肥法是一種主要通過提高局部皮膚溫度和促進排汗的減肥方法。長期包裹會導致汗液排泄過多，電解質流失嚴重，失衡，導致脫水，四肢無力。

2.影響局部血液循環。

用保鮮膜包裹身體時，一般是裹緊，以免脫落，會壓迫皮下血管，影響血液循環。運動時血液循環會更快，如果長時間包裹腿部，容易導致靜脈曲張。

3.失去的是水分，不是脂肪。

其實這個方法主要是減水而不是減脂。體重下降大多是脫水造成的，但這只是表象。當溫度升高時，局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲出，但這并不會增加脂肪的消耗。加水后會增重！所以不是科學有效的減肥方法。

4、誘發濕疹、毛囊炎等皮膚病。

裹上保鮮膜后，皮膚無法正常呼吸，體育運動后產生的代謝產物無法及時排除體外。堵塞在毛孔內容易誘發感染，引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。有時候我們揭掉保鮮膜，皮膚會癢，這是細菌感染的征兆。這個時候不要用手去撓，撓到皮膚更容易感染。

5、劣質保鮮膜也容易引起過敏。

保鮮膜是一種化學物質。運動后毛孔會張開出汗。如果保鮮膜質量不過關，溫度升高后分解的一些過敏化學成分會通過毛孔進入皮膚，引起紅腫、過敏。

健康瘦腿風格

1.注意合理飲食。

大部分腿部減肥是不成功的。主要是因為過于依賴運動，不注重飲食，這些人往往會明顯限制熱量攝入。但是我不太考慮脂肪在其中的作用，所以。飲食應該結合低脂肪和高纖維。比如多吃蔬菜水果，少吃脂肪多的飯菜，尤其是快餐。學生時期學習壓力大，容易暴飲暴食，營養攝入不平衡，容易出現虛胖。

2.每天刮20分鐘腿毛。

買個牛角刮痧板，在腿上擦乳液，按穴位從上往下刮。每個穴位刮20下，又快又狠，直到把紅道刮出來。左腿打完，換右腿。良好每天晚上睡覺前刮胡子。刮完臉，不要碰冷水，直接上床睡覺。學生的任務是學習，每天坐著導致腿部循環緩慢，新陳代謝不好，要經常疏通腿部。

3.堅持高抬腿運動。

抬腿是一種有氧運動，看似很難做，卻很容易做到。剛開始你可能練不出來，以為是運動員的天賦。但是，當你堅持了一段時間后，你后來發現，你越堅持，你就越有活力。越堅持抬腿，腿就越高。堅持下來，腿上的脂肪燃燒的很快，瘦腿自然不在話下。學生課業負擔很重。他們經常爬樓梯，做抬腿運動，可以幫助瘦腿。

4.飯后站一會兒或散散步。

吃飯后不能只是坐著或躺著，這樣會讓脂肪堆積在大腿和臀部。洗碗收拾廚房就好，可以站一會兒。你知道嗎？你知道嗎？飯后站立半小時可以防止脂肪堆積在你的下半身。如果你有時間，晚飯后你可以出去散步。“飯后散步，活到99”。出去散步鍛煉大腿肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，讓自己更健康。