亞健康是“自感不爽，檢查無病”、介于健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力,便秘,胃腸道疾病,頭暈,高血壓,失眠,長斑生暗瘡等。　　不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，比較主要、比較本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。　　那么，怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：　　■全面均衡適量營養　　維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。　　維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰斗力減弱，人體易患病。　　除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。　　■適度勞逸　　適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。　　■經常鍛煉　　現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。　　■培養多種興趣，保持精力旺盛　　廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。　　■戒煙限酒　　醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。　　■心理健康　　善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

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你好，想加盟亞健康調理師，為了科學提升人們健康水平，調整及改善國人“亞健康”狀態，集中培養一批掌握中醫學、體質學理論和傳統保健調養技術，同時能適應個體化現代需求、指導亞健康保健服務的技術型、應用型、復合型專業人才，人力資源和社會保障部中國就業培訓技術指導中心(CETTIC)適時推出了“亞健康調理師”職業培訓項目，并授權北京藏象教育學校承辦亞健康調理師職業培訓班。?感興趣的可以關注北京藏象教育咨詢中心官方網站的在線咨詢窗口進行咨詢，也可電話咨詢：400-0606-400 ?QQ群:123270632 與我中心專家進行直接的一對一的溝通，為您盡快解決問題。地址：北京市朝陽區慈云寺橋東區國際大廈1號院1號樓27層。

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